bola mnie

Ciesze się, że trening jest ok Pierwszy tydzień mam już za sobą. Zastanawiam się tylko, czy obciążenia którymi macham nie sa za małe. Co prawda po treningu bolą mnie mięśnie i ogólnie są zmęczone, ale jednak czuje jakiś niedosyt. Postaram się tutaj napisać obciążenia jakichn używam,żebym potem mógł porównywać ewentualne postępy. 1.unoszenie kolan [...]

Kendra, jak zaczęłam czytać Twój post to sobie dopowiedziałam: "Tą Panią już znamy... i jej podziękujemy " %-) bosh, brzmi to strasznie, ale przywracasz mi wiarę we własne siły @-||-) jestem po drugiej wizycie u fizjo i na razie bolą mnie całe plery, ale widzę światełko w tunelu - jutro/pojutrze mam zamiar się wybrać na siłkę (choć gdzieś tam w [...]

[...] chodzi ciagle chorym, zasmarkanym i nie do zycia.. Rozumiem, ze dzieci sa nieodporne, ale ja juz dorosla jestem i nie rozumiem skad taki brak odpornosci, albo ciagle niedoleczone cos, co lekarze zlewaja... Ja wiem, ze to na pewno zatoki, bo ciagle atakowane sa gorne drogi oddechowe i bola mnie oczy, zatoki przynosowe itp... Licze na jakas pomoc

Mam pewne pytanko, bowiem zakupiłem sobie kolce do biegania, przedtem biegałem w zwykłych butach. W kolcach biegam na śródstopiu i mam okropne nie wiem czy to zakwasy czy jakieś naciągnięcie, ale bolą mnie strasznie łydki już od ponad tygodnia. Nie mam pojęcia czy to kwestia przyzwyczajenia, czy po prostu coś robie źle..

Czyli ATD może mieć jakiś wpływ na przysadkę ? Bo FSH mam raczej dość nisko. Jak w jakimś tam stopniu blokuje, to raczej poczekam na wizytę u endo i naściemniam mu, że mi nie stoi i bolą mnie suty. Wtedy może przepiszę jakieś IA.

[...] 15kg worek bulgarski Leg press poziomy 3x10 ok 90kg Uginanie podudzi na maszynie 4x8 Wstepowanie na palce 18kg hantla 4x20 Trening wykonywany w piatek, od frontow do dzisiaj bola mnie barki, nierobilem ich od chyba przeszlo roku. Martwy ciag ostatnio robilem, bedac na urlopie nieco ponad rok temu, dlatego tez ciezar bez szalenstw, postawilem na [...]

Nóg nie robiłem bo bolą mnie kolana może w przyszłym tygodniu zrobię już normalny trening ...

Mam pare pytań: 1.W poniedziałek po raz pierwszy trenowałem plecy martwym ciągiem i bolą mnie prostowniki grzbietu dość bardzo ból po 2 dobrze przespanych nocach troszke sie zmniejszył ale nie wiem czy powinienem trenować czy sobie odpuścić dzisiejszy trening pleców.. 2.Co lepsze w posiłku przedtreningowym ziemniaki czy ryż? 3.Jaki jest maxymalny [...]

To dam pn- mc / śr:podciąganie na drążku szerokim uchwytem/ pt: wiosłowanie sztangą w opadzie bd ok nie? A i te prostowniki bolą mnie nawet jak chodze/stoje nie było by groźne trenoać dziś plecy w podciaganiu?

Mogę stosować paski usztywniające nadgarstki na każdym treningu cały czas? Czy lepiej zakładać np. tylko przy cięższych seriach, bo stałe noszenie doprowadzi do ich osłabienia? Dodam że noszę je ponieważ przy każdym ćwiczeniu bolą mnie nadgarstki więc wolę je jakoś chronić ;)

Jakie aeroby na redukcji oprócz biegania, roweru i basenu można dorzucić ? Basen niestety wpada mi dość rzadko, biegać moge nawet często ale bolą mnie stawy a rower póki są ferie to ok, ale jak zacznie się rok szkolny to już niestety pewnie tylko w weekendy :/

BARKI, RAMIONA – Hipertrofia 16.02.2018 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 10x27,5 / 10x32,5 / 8x32,5 10x28 / 10x32 / 8x32 10x27,5 / 10x32,5 / 8x35 - 10x30 / 8x35 / 8x35 2. Wznosy wzdłóż tułowia 15x40 / 15x40 - smith 15x50 / 15x60 / 12x70 - wyciąg 15x21 / 15x28 / 12x33 - 15x40 / 12x50 / 12x50 - smith 3. Unoszenie bokiem 12x14 / 10x16 / [...]

pepsko te predyspozycje bolą mnie najbardziej... znam typa co na 200antka i gramie omy robi taką rzeźbe że ja nigdy takie nie uzyskam na trenach t3 czy innych zabawkach... z tymże on nie pali tłuszczu bo ma na sobie może z 6-7%... bierze stery, wpieprza kebaby i obrasta w samo mięso... wyżyłowany jak moja faja po ostrym sexie

Dzięki za rade :D jutro zrobie zakupy i do roboty.. bolą mnie bardzo łydki po HIIT może dlatego że biegam po schodach...

Mam pytanie Dlaczego bolą mnie plecy w dolnej części po wykonaniu tego drugiego ćwiczenia podanego prze Kazziu. Niewiem czemu nigdy mnie nie bolały

Robiłem badania około roku temu, wyniki były OK. Czułem się rewelacyjnie, teraz od około pół roku zauważyłem same spadki tj. zero energii, chęci do ćwiczeń,bolą mnie stawy, zdecydowanie mniejsze libido, jak coś się przydarzy to jest spoko nie mam problemu, ale generalnie nie ciągnie mnie :(, sporo fatu przybrałem i zauważyłem coś jakby Gino, choć [...]

Dzięki AIE.. U mnie bieganie nie jest rzeczą podstawową bo ja preferuję wolne ciężary.. Biegam na bieżni. A co do pracy rąk - zauważyłam że strasznie chyba się usztywniam bo często bolą mnie po biegu barki.. A co do techniki stawiania stopy - jak biegnę wolnym tempem to jest ok - stawiam stopę śródstopiem. Problem zaczyna się wtedy gdy podkręcam [...]

To prawda. Jedna seria to 80 metrów. Ale to nic na początku bierz 265 kg na przysiady z "przodu". Ja mam problemy z 75, bo tak po tym bolą mnie barki, że mam dość. Ściągnij sobie film: Ronnie Coleman "The Unbelievable" to zobaczysz do czego ten gość jest zdolny( martwy 365, wiosłowanie 245, wyciskanie siedząc 140, wyciskanie [...]

Palumbolizm czyli powiększony brzuch u kulturystów. Zacząłem się zastanawiać nad jego przyczynami. Więcej jedzenia, suplementów powoduje wzrost ilości gazów w jelitach i wydęty brzuch. Dzisiaj jeszcze nie trenowałem i chyba już nie będę :-? Bolą mnie barki (oba) i najszersze grzbietu a także bicepsy! Czyli to co nie powinno przeszkadzać w robieniu [...]

Mój problem jest chyba nieco bardziej złożony bo kolana bolą mnie w różnych miejscach, ale myślę że mogę Ci pomóc. Byłem niedawno u ortopedy i bolało mnie właśnie w miejscu o którym piszesz - lekarz powiedział że jest uszkodzona chrząstka stawowa (co jest prawdopodobnie spowodowane przeciążeniem kolan) i musi się ona odbudować także przepisał coś [...]